福井です
とうとう梅雨の時期がやってきましたね
これが明ければ夏なので、梅雨の時間を使って
計画をたててみてはどうでしょうか
夏になると、日射病・熱射病には注意しないといけませんね
水分はのどが渇く前、運動する前に飲むといいそうです
夏は衛生管理も特に注意しなければいけなくなるので
お母様方は大忙しですね
バテないからだ作りには、まず食から正していきたいところです
ちなみにおすすめは、辛い物です
暑くても、キムチラーメン・キムチ鍋・坦々麺など
この時期でもおいしいと思います
日頃から野菜やお肉を摂取してスタミナをつけておくのも大切ですね